Auf körperlicher Ebene sind die Yoga-Übungen vielleicht zu Beginn ungewohnte Haltungen, doch eine ausgewogene und regelmäßige Yoga-Praxis dehnt und kräftigt den gesamten Bewegungsapparat, also auch Bereiche des Körpers, die mit der Bewegung im Alltag und durch Sport weniger oder gar nicht erreicht werden. Yoga hält die Faszien geschmeidig und den Körper beweglich.
Die Verbindung von Atmung und Bewegung stellt die eigene Körperwahrnehmung in den Fokus. Wer Yoga übt, spürt seinen eigenen inneren Rhythmus. Achtsam und bewusst ausgeführte Asanas bringen den Geist zur Ruhe. Gedanken werden losgelassen. Diese Symphonie von Bewegung, Atem, Körpergefühl, Achtsamkeit und Ruhe schenkt dir ein ganzheitliches Wohlgefühl.